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mbsr archivos - Gestión del estrés
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Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC de 8 semanas   MSC Mindful Self-Compassion Program (Autocompasión Consciente) Programa oficial del Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (E.E.U.U.), para cultivar habilidades de Mindfulness y Autocompasión para la vida diaria. El entrenamiento en Mindfulness y Autocompasión, programa MSC, te aporta un cambio...

En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

¿Te preocupas en exceso y le das demasiadas vueltas a las cosas? ¿Sientes que tus emociones son como una montaña Rusa que te hacen sentir frágil y a merced de sus estados cambiantes y no sabes por qué ni como controlarlo? ¿Tienes dificultad para tomar decisiones y esto te cansa y paraliza física y psicológicamente? ¿El ruido mental de tus pensamientos no te deja dormir? ¿No sabes como disfrutar del presente en calma? ¿Ves como tu motivación se pierde por momentos y te vuelves inconstante?