En este Taller On Line sobre Mindfulness y Psicología práctica en tiempos de confinamiento, vas a aprender a cómo cuidarte y entender lo que te está pasando a nivel mental y emocional, con técnicas de Mindfulness, consejos de Psicología práctica y técnicas para el autocuidado...
En este Taller On Line sobre Mindfulness y Psicología práctica en tiempos de confinamiento, vas a aprender a cómo cuidarte y entender lo que te está pasando a nivel mental y emocional, con técnicas de Mindfulness, consejos de Psicología práctica y técnicas para el autocuidado...
En este taller de profundización en Mindfulness y Psicología Práctica On Line, vas a aprender a gestionar tus emociones y pensamientos difíciles, reducir el estrés y mejorar tus relaciones personales en estos momentos de confinamiento. Quizás esta situación de inquietud ante el coronavirus esté haciendo que: ...
Mindfulness y Autocompasión Curso de 4 semanas basado en los Programas Oficiales de MBSR y MSC “Recursos para afrontar la incertidumbre y el cambio” Estamos viviendo momentos de cambios profundos y rápidos. Cuando parecía que se estaba logrando cierta estabilidad después de un período de crisis económica, surge...
En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta los beneficios que pueden conllevar participar en un programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...
Máster en Liderazgo "Experto en Eneagrama" Desarrollo personal y profesional con el Eneagrama El próximo sábado 25 de enero, comienza el nuevo "Máster Experto en Eneagrama" de Alberto Peña Chavarino. Este curso formativo es una ampliación del programa "Experto en Eneagrama" a un formato más completo, enfocado a...
Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...
Aprender cómo vivir con menos estrés es algo que se entrena. El estrés no es algo que dependa tanto de las cosas como de nuestra forma de relacionarnos con ellas. Por eso la práctica de Mindfulness es tan importante para salir del "piloto automático" y...
Quizá uno de los motivos por lo que son tan populares en las redes sociales los vídeos de gatitos, podría ser el que los gatos ayudan a reducir el estrés y generan emociones positivas. Al menos para mí, lo confieso, me resulta difícil no ver estos...
[caption id="attachment_2668" align="alignnone" width="394"] Gestión de estrés y auto conocimiento con Mindfulness y Eneagrama[/caption] ¿Te gustaría aprender Mindfulness y Eneagrama en un retiro y pasar unos días en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día? Si es así, los próximos...