En este Taller On Line sobre Mindfulness y Psicología práctica en tiempos de confinamiento, vas a aprender a cómo cuidarte y entender lo que te está pasando a nivel mental y emocional, con técnicas de Mindfulness, consejos de Psicología práctica y técnicas para el autocuidado...
En este Taller On Line sobre Mindfulness y Psicología práctica en tiempos de confinamiento, vas a aprender a cómo cuidarte y entender lo que te está pasando a nivel mental y emocional, con técnicas de Mindfulness, consejos de Psicología práctica y técnicas para el autocuidado...
En este taller de profundización en Mindfulness y Psicología Práctica On Line, vas a aprender a gestionar tus emociones y pensamientos difíciles, reducir el estrés y mejorar tus relaciones personales en estos momentos de confinamiento. Quizás esta situación de inquietud ante el coronavirus esté haciendo que: ...
Mindfulness y Autocompasión Curso de 4 semanas basado en los Programas Oficiales de MBSR y MSC “Recursos para afrontar la incertidumbre y el cambio” Estamos viviendo momentos de cambios profundos y rápidos. Cuando parecía que se estaba logrando cierta estabilidad después de un período de crisis económica, surge...
Mindfulness y Estoicismo para gestionar una crisis Cómo la filosofía puede ayudarnos a superar momentos difíciles Son momentos extraños. De un día para otro, todo ha cambiado. El temor al contagio por el coronavirus , ha transformado al mundo en el escenario de una película apocalíptica. Nuestro...
En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta los beneficios que pueden conllevar participar en un programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...
Por el momento, en vista de la situación que estamos viviendo por el COVID-19, gestionestres.com se suma al reto #QuedateEnCasa hasta que todo vuelva a la normalidad. Todas nuestras actividades quedan en en suspenso, salvo las consultas On-Line Un saludo y cuidaros mucho. El programa de Mindfulness con...
Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...
En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...
Entender como afecta el estrés a tu personalidad, es fundamental para darte perfecta cuenta de cuáles son los patrones menos positivos de tu eneatipo, y del mismo modo, un conocimiento esencial para entender a los demás. En definitiva, desde el trabajo con el Eneagrama, es...