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En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...

En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

Entender como afecta el estrés a tu personalidad, es fundamental para darte perfecta cuenta de cuáles son los patrones menos positivos de tu eneatipo, y del mismo modo, un conocimiento esencial para entender a los demás. En definitiva, desde el trabajo con el Eneagrama, es...

¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...

Aprender cómo vivir con menos estrés es algo que se entrena. El estrés no es algo que dependa tanto de las cosas como de nuestra forma de relacionarnos con ellas. Por eso la práctica de Mindfulness es tan importante para salir del "piloto automático" y...

Quizá uno de los motivos por lo que son tan populares en las redes sociales los vídeos de gatitos, podría ser el que los gatos ayudan a reducir el estrés y generan emociones positivas. Al menos para mí, lo confieso, me resulta difícil no ver estos...

Tal vez te preguntes por qué unir Mindfulness y Eneagrama, o qué tiene que ver la reducción de estrés y el Eneagrama. Es posible que veas ambas herramientas muy útiles pero no tan claro que puedan trabajar juntas para favorecer tu bienestar. Algunas personas me han...

¿Has oído hablar del Eneagrama?. No sería raro, cada vez es más popular esta herramienta de autoconocimiento por su eficacia en distintos ámbitos del desarrollo personal, la terapia como en la empresa. En este artículo te voy a contar qué es el Eneagrama y para...