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Mindfulness y Estoicismo para gestionar una crisis   Cómo la filosofía puede ayudarnos a superar momentos difíciles   Son momentos extraños. De un día para otro, todo ha cambiado. El temor al contagio por el coronavirus , ha transformado al mundo en el escenario de una película apocalíptica. Nuestro...

En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta  los beneficios que pueden conllevar participar en un  programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...

En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...

Entender como afecta el estrés a tu personalidad, es fundamental para darte perfecta cuenta de cuáles son los patrones menos positivos de tu eneatipo, y del mismo modo, un conocimiento esencial para entender a los demás. En definitiva, desde el trabajo con el Eneagrama, es...

¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...

Aprender cómo vivir con menos estrés es algo que se entrena. El estrés no es algo que dependa tanto de las cosas como de nuestra forma de relacionarnos con ellas. Por eso la práctica de Mindfulness es tan importante para salir del "piloto automático" y...

Quizá uno de los motivos por lo que son tan populares en las redes sociales los vídeos de gatitos, podría ser el que los gatos ayudan a reducir el estrés y generan emociones positivas. Al menos para mí, lo confieso, me resulta difícil no ver estos...

  Debido a la situación sanitaria del momento y ante la posibilidad de que en la Comunidad de Madrid se restrinjan los movimientos, este evento se pospone hasta que las circunstancias sean mas favorables. Os anunciaremos en esta sección las nuevas fechas. No obstante, si quieres,...

Aprende a calmar tu mente y regular tus emociones, para vivir con menos preocupación  desde la práctica de la meditación y el autoconocimiento en este retiro de Mindfulness y Eneagrama en  Madrid   ¿Te gustaría aprender cómo vivir sin estrés con Mindfulness y Eneagrama en plena naturaleza,...

[caption id="attachment_2668" align="alignnone" width="394"] Gestión de estrés y auto conocimiento con Mindfulness y Eneagrama[/caption] ¿Te gustaría aprender Mindfulness y Eneagrama en un retiro y pasar unos días en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día? Si es así, los próximos...