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  Debido a la situación sanitaria del momento y ante la posibilidad de que en la Comunidad de Madrid se restrinjan los movimientos, este evento se pospone hasta que las circunstancias sean mas favorables. Os anunciaremos en esta sección las nuevas fechas. No obstante, si quieres,...

[caption id="attachment_2668" align="alignnone" width="394"] Gestión de estrés y auto conocimiento con Mindfulness y Eneagrama[/caption] Por el momento, en vista de la situación que estamos viviendo por el COVID-19, gestionestres.com se suma al reto #QuedateEnCasa hasta que todo vuelva a la normalidad. Todas nuestras actividades quedan en en...

Mindfulness y Estoicismo para gestionar una crisis   Cómo la filosofía puede ayudarnos a superar momentos difíciles   Son momentos extraños. De un día para otro, todo ha cambiado. El temor al contagio por el coronavirus , ha transformado al mundo en el escenario de una película apocalíptica. Nuestro...

En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta  los beneficios que pueden conllevar participar en un  programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...

En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

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En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...

Entender como afecta el estrés a tu personalidad, es fundamental para darte perfecta cuenta de cuáles son los patrones menos positivos de tu eneatipo, y del mismo modo, un conocimiento esencial para entender a los demás. En definitiva, desde el trabajo con el Eneagrama, es...

¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...