Conferencia gratuita sobre Mindfulness y Eneagrama: "como el estrés afecta a nuestra personalidad, y qué hacer para gestionarlo" Eneagrama: nueve formas distintas de estresarse El estrés es algo absolutamente subjetivo. Es decir, no a todas las personas nos estresan las mismas cosas, ni manifestamos el estrés de...
Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC de 8 semanas MSC Mindful Self-Compassion Program (Autocompasión Consciente) Programa oficial del Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (E.E.U.U.), para cultivar habilidades de Mindfulness y Autocompasión para la vida diaria. El entrenamiento en Mindfulness y Autocompasión, programa MSC, te aporta un cambio...
En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta los beneficios que pueden conllevar participar en un programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...
¿Te gustaría pasar unos días de retiro en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día donde aprender y profundizar en la práctica de la meditación Mindfulness en Madrid el puente de Noviembre? Si es así, los próximos 31...
8 consejos para practicar Mindfulness durante las actividades de tu vida diaria La práctica de Mindfulness o Atención Plena, no se reduce solo a sentarnos unos minutos al día para meditar. Para que la práctica de instaure en tu vida de forma estable, en este artículo...
Mindfulness y Eneagrama: el mapa no es el territorio Mindfulness Aplicado a la Personalidad para el Autoconocimiento con Eneagrama: Método MAPA "El mapa, no es el territorio". Seguramente has oído en alguna ocasión esta frase. Pertenece al lingüista Alfred Korzybski, y es uno de los pilares básicos...
Un aproximación a la meditación de Atención Plena En este artículo, voy a exponer algunos aspectos fundamentales para ayudarte a entender qué es y qué no es Mindfulness, y como se ha adaptado la práctica de la meditación budista a nuestros días. Por Fernando Mancebo Cuál es...