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En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...

[caption id="attachment_2668" align="alignnone" width="394"] Gestión de estrés y auto conocimiento con Mindfulness y Eneagrama[/caption] ¿Te gustaría aprender Mindfulness y Eneagrama en un retiro y pasar unos días en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día? Si es así, los próximos...

En los años 20, el Doctor Hans Selye, definió el estrés como una reacción no específica ante un evento no específico. Tal y como vimos en la conferencia sobre Mindfulness y Eneagrama, las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y...

En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...

¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...

8 consejos para practicar Mindfulness durante las actividades de tu vida diaria   La práctica de Mindfulness o Atención Plena, no se reduce solo a sentarnos unos minutos al día para meditar. Para que la práctica de instaure en tu vida de forma estable, en este artículo...

Mindfulness y Eneagrama: el mapa no es el territorio   Mindfulness Aplicado a la Personalidad para el Autoconocimiento con Eneagrama: Método MAPA "El mapa, no es el territorio". Seguramente has oído en alguna ocasión esta frase. Pertenece al lingüista Alfred Korzybski, y es uno de los pilares básicos...

Un aproximación a la meditación de Atención Plena   En este artículo, voy a exponer algunos aspectos fundamentales para ayudarte a entender qué es y qué no es Mindfulness, y como se ha adaptado la práctica de la meditación budista a nuestros días. Por Fernando Mancebo   Cuál es...