Mindfulness y Autocompasión Curso de 4 semanas basado en los Programas Oficiales de MBSR y MSC “Recursos para afrontar la incertidumbre y el cambio” Estamos viviendo momentos de cambios profundos y rápidos. Cuando parecía que se estaba logrando cierta estabilidad después de un período de crisis económica, surge...
En este Taller On Line sobre Mindfulness y Psicología práctica en tiempos de confinamiento, vas a aprender a cómo cuidarte y entender lo que te está pasando a nivel mental y emocional, con técnicas de Mindfulness, consejos de Psicología práctica y técnicas para el autocuidado...
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En este taller de profundización en Mindfulness y Psicología Práctica On Line, vas a aprender a gestionar tus emociones y pensamientos difíciles, reducir el estrés y mejorar tus relaciones personales en estos momentos de confinamiento. Quizás esta situación de inquietud ante el coronavirus esté haciendo que: ...
Conferencia gratuita sobre Mindfulness y Eneagrama: "como el estrés afecta a nuestra personalidad, y qué hacer para gestionarlo" Eneagrama: nueve formas distintas de estresarse El estrés es algo absolutamente subjetivo. Es decir, no a todas las personas nos estresan las mismas cosas, ni manifestamos el estrés de...
Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC de 8 semanas MSC Mindful Self-Compassion Program (Autocompasión Consciente) Programa oficial del Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (E.E.U.U.), para cultivar habilidades de Mindfulness y Autocompasión para la vida diaria. El entrenamiento en Mindfulness y Autocompasión, programa MSC, te aporta un cambio...
En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta los beneficios que pueden conllevar participar en un programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...
Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...
En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...
¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...