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Reducción del estrés laboral y gestión del tiempo. 19 y 20 octubre - Gestión del estrés
Aprende a gestionar tu estrés en el trabajo, a hacer tu tiempo más eficaz y tus jornadas laborales efectivas. Con técnicas basadas en Mindfulness y coaching serás capaz de sentirte bien trabajando mejor y con más calma.
Mindfulness, estrés laboral, gestión del estrés, trabajadores felices, gestión del tiempo, burnout, emprendedores, bienestar laboral, coherencia cardiaca, salud laboral
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Reducción del estrés laboral y gestión del tiempo. 19 y 20 octubre

Gestión eficaz del tiempo y la reducción del estrés en el trabajo

Reducción del estrés laboral y gestión del tiempo. 19 y 20 octubre

ATENCIÓN!!!: curso cerrado. Si deseas participar en la próxima edición que realizaremos en 2020, escríbeme y te informo personalmente en cuanto tengamos las siguientes fechas.

¿Sientes que te falta tiempo?, ¿consideras que no siempre puedes meditar suficiente tus decisiones y eso te estresa?, ¿te cuesta «desconectar» en tu tiempo libre?, ¿te das cuenta que no puedes con todo, pero no siempre sabes priorizar perdiéndote en tareas que te alejan del objetivo?, ¿temes los fines de semana que llegue el lunes?, ¿te ponen de mal humor las continuas distracciones inesperadas en el trabajo?, ¿has oído hablar del «burnout» y sientes que el trabajo te quema y no te hace feliz?, ¿te cuesta adaptarte a los cambios en la empresa?, ¿sientes cansancio desde que te levantas hasta que te acuestas?, ¿te resulta difícil centrarte en lo que estás haciendo sin distraerte dándole vueltas a todo lo que hay por hacer?, ¿le faltan horas a tus días y un poco de calma a tu vida?.

Mindfulness para la gestión del estrés laboral

El estrés en el entorno laboral, hace al trabajador una persona infeliz y es causa de numerosas bajas y proyectos fallidos.

Si te identificas con estas situaciones, tanto si trabajas por cuenta ajena o eres emprendedor o emprendedora, probablemente estés bajo estrés y no gestionas tu tiempo eficazmente, y también probablemente, una cosa sea causa de la otra.

Para ayudarte a que aprendas a vivir con menos estrés en el trabajo y en tu vida personal, sabiendo como manejarlo para que se convierta en una «energía»que opere a tu favor y te sientas bien tanto en la acción como en el reposo; así como trucos y habilidades para gestionar tu tiempo, aprendiendo a priorizar, a centrarte en lo importante y a no descuidar tu vida personal, logrando ser una persona feliz y eficaz al mismo tiempo ; te animamos a que asistas a este curso en el que vamos a ver entre otras cosas:

  • Mindfulness 3.0 (¿que és Mindfulness 3.0?) para la gestión de estrés en el trabajo: soluciones «Mindfulness» para tu día a día.
  • Como entrenar la atención y la concentración.
  • Mindfulness en la acción: logros con propósitos.
  • La técnica de «Biofeedback Training» (más info) con el software del instituto Heartmath (Vídeo) para la reducción del estrés.
  • Técnicas para organizar tu tiempo de forma efectiva teniendo en cuenta tu vida personal.
  • Cómo hacer un plan de acción realista y efectivo que te ayude a identificar prioridades y a cumplir objetivos: «AutoCoaching»
  • Formas de salir de la «parálisis» para pasar a la acción.
  • Habilidades para cambiar nuestros estados de ánimo negativos por otros que nos hagan sentir bien.
  • Trucos para estar en calma y soltar la tensión corporal en mitad de la «multi-tarea».
  • Relación entre estrés y proyectos fallidos.

 

Fechas: 19 y 20 de octubre de 2019

Horario: Sábado 19 de 10 a 14:30h. y de 16 a 19h.

Domingo 20 de 10 a 14h.

Lugar: Livink Coworking (sitio) , Calle Irún 23 1º. Metros Principe Pío y Plaza de España.

Precio: 150€ (incluye manual con los contenidos del curso y certificado de asistencia vía e-mail)

Reserva: 50€ (solicitar información por e-mail)

Promoción: precios especiales para grupos (consultar condiciones) y 10% de descuento si reservas antes del 16 de septiembre.

Si necesitas mas información sobre los contenidos del curso, reserva o cualquier otro asunto, no dudes en ponerte en contacto conmigo:

Fernando Mancebo

Teléfono y WhatsApp: 610 084 331

fernando@gestionestres.com

 

Fernando Mancebo
fernando@gestionestres.com
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