Aprende a calmar tu mente y regular tus emociones, para vivir con menos preocupación  desde la práctica de la meditación y el autoconocimiento en este retiro de Mindfulness y Eneagrama en  Madrid

 

¿Te gustaría aprender cómo vivir sin estrés con Mindfulness y Eneagrama en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día?

 

Si es así, los próximos 4, 5 y 6 de junio de 2021, hemos organizado un retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid con nuestro Método «Mapa: Mindfulness aplicado a la personalidad para el autoconocimiento» en colaboración con la Escuela de Autoconocimiento de Alberto Peña Chavarino.

Sin duda alguna, aprender Mindfulness y Eneagrama en un retiro, es una oportunidad para conectar de verdad contigo, y darte un tiempo precioso para el auto cuidado físico y mental en un ambiente de silencio donde ocuparte exclusivamente de recuperar energía y serenidad, además de apoyarte en este ambiente de introspección, para darte cuenta de esos patrones de tu personalidad, que te ponen en dificultad y te causan estrés.

Por lo tanto, este retiro de Mindfulness y Eneagrama  en  Madrid es para ti si realmente quieres aprender a reducir tu estrés y ansiedad con Mindfulness desde el autoconocimiento que brinda el Eneagrama.

En esta ocasión, vamos a profundizar en tres áreas de la práctica de Mindfulness y el autoconocimiento con Eneagrama. Estas son:

1. Aprender técnicas de meditación de Atención Plena que te permitan generar la calma mental que buscas para sentirte bien, reducir tu estrés y dejar de darle tantas vueltas a las cosas.
2. Explorar, conocer y aprender a fomentar la versión más positiva de tu eneatipo, minimizando así los desajustes de tu personalidad que habitualmente te ponen en dificultad.
3. Generar emociones positivas y alinear tu vida con tus valores e ideales, para que seas capaz de mantener un estado interno cómodo, ganar autoestima y sentirte en paz.

 

Cosas muy importantes a tener en cuenta en este retiro de Mindfulness y Eneagrama :

• El número de plazas está limitado a un máximo de 25 personas para garantizar la distancia de seguridad recomendada por las autoridades sanitarias, así cómo todas las normas que para la fecha del evento estén en vigor por dichas autoridades con respecto a aforos, uso de mascarillas, etc.
• Pese a no ser un retiro en silencio, si que vamos a crear un ambiente tranquilo y lo más silencioso posible, para facilitar la introspección. La idea general es aprender y conectar con la calma, para desde ahí generar cambios, por tanto lograr un ambiente de quietud durante estos días, es un objetivo principal
• Pese a que se recomienda asistir a todas las actividades, si consideras que en alguna prefieres no asistir puedes hacerlo con total libertad. Lo único que por el bien del grupo te rogamos puntualidad a las citas y no entrar en la sala en mitad de las actividades.
• No te olvides traer papel y boli, ropa cómoda y de abrigo ya que realizaremos meditación caminando en el exterior, y una esterilla o mantita por si quieres hacer ejercicios de estiramientos o Yoga.
• Se entregará un  manual impreso con los temas del curso.
• Si necesitas un régimen de alimentación especial, déjanoslo saber con tiempo para avisar a la casa para que pueda proveerse de lo necesario.

 

 

 

Seguidamente, te indicamos el programa que hemos diseñado para este fin de semana:

 

Viernes 4: Bienvenida

17 a 19:00 horas: entrada y registro
19:00 a 21 horas: bienvenida e introducción al retiro
21 horas: cena y tiempo libre
22:15 a 23 horas: práctica de Mindfulness en grupo en silencio (opcional, pero recomendada)

Sábado 5: Mindfulness aplicado al Eneagrama

7 a 9 horas: práctica de Mindfulness en grupo en silencio
9 horas: desayuno y tiempo libre
10:15 a 14 horas: Gestión de estrés basada Mindfulness (teoría y práctica)
12 a 12:30 horas: Descanso y refrigerio
14 horas: comida y tiempo libre
16:30 a 21 horas: Mindfulness aplicado al Eneagrama («Método Mapa»)
18:30 a 19: descanso y merienda
21 horas: cena y tiempo libre
22:15 a 23 horas: práctica de Mindfulness en grupo en silencio (opcional)

Domingo 6: Jornada de práctica y reflexión

7 a 9 horas: práctica de Mindfulness en grupo en silencio (opcional, pero recomendada)
9 horas: desayuno en silencio y tiempo libre
10:15 a 12:00 horas: Práctica de Mindfulness en grupo en silencio
12 a 12:30 horas: Descanso y refrigerio
12:30 a 14 horas: Cómo generar y mantener la serenidad en tu vida. Reflexiones finales
14 horas: comida y despedida.

 

¿Quieres participar de este retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid?, aquí tienes la información sobre como inscribirte:

 

Fechas: viernes 4, sábado 5 y domingo 6 de junio de 2021

Lugar: Casa Marista Fuentenueva. Carretera de Guadarrama Km 5,5. San Lorenzo del Escorial, Madrid.

Cómo llegar y localización: en este ENLACE tienes toda la información

Precio: 300€. Incluye pensión completa y alojamiento en habitación doble o individual, refrigerio a media mañana y media tarde.

Reserva: 150€

Por transferencia:

Titular: Fernando Mancebo

N.º de cuenta: ES58 0049 3127 68 2894008864

Concepto: Retiro junio 2021 + tu nombre

Por PayPal:

Envía tu pago a: fernandomanceboeneagrama@gmail.com

Concepto: Retiro junio 2021 + tu nombre

El resto del pago lo puedes hacer cuando llegues al retiro al registrarte o por el mismo método que hayas realizado tu reserva máximo el día 1 de junio.

 

No dudes en ponerte en contacto conmigo para cualquier duda, aclaración y ampliar información:

Fernando Mancebo

fernando@gestionestres.com

Teléfono y WhatsApp: 610 084 331

Solicita información a través de este formulario, indicando en el asunto «retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid»: