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Retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid.Marzo 2020 - Gestión del estrés
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Retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid.
Marzo 2020

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Retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid.
Marzo 2020

marzo 20 ― 5:00 pm - marzo 22 ― 5:00 pm

retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid
Mindfulness y Eneagrama con el método Mapa

Gestión de estrés y auto conocimiento con Mindfulness y Eneagrama

Por el momento, en vista de la situación que estamos viviendo por el COVID-19, gestionestres.com se suma al reto #QuedateEnCasa hasta que todo vuelva a la normalidad.

Todas nuestras actividades quedan en en suspenso, salvo las consultas On-Line

Un saludo y cuidaros mucho.

 

Mindfulness y Eneagrama en Madrid con el método «MAPA»

Cómo fomentar tus partes positivas desde la calma mental y cómo mantenerlo. El Eneagrama en positivo

 

¿Te gustaría  pasar unos días en plena naturaleza, lejos del ruido, las prisas y las rutinas de tu día a día participando en este retiro de Mindfulness y Eneagrama en la sierra de Madrid?

 

Si es así, los próximos 20, 21 y 22 de marzo de 2020, hemos organizado un retiro para la práctica intensiva de Mindfulness y la enseñanza de Eneagrama con nuestro Método «Mapa: Mindfulness aplicado a la personalidad para el autoconocimiento», en la Casa Marista Fuentenueva en la sierra madrileña, un lugar ideal tanto por el entorno natural como por la comodidad de las instalaciones.

Sin duda alguna, aprender Mindfulness y Eneagrama en un retiro, es una oportunidad para conectar de verdad contigo, y darte un tiempo precioso para el auto cuidado físico y mental en un ambiente de silencio donde ocuparte exclusivamente de recuperar energía y serenidad, además de apoyarte en este ambiente de introspección, para darte cuenta de esos patrones de tu personalidad, que te ponen en dificultad.

Por lo tanto, este retiro de Mindfulness y Eneagrama  en la sierra de Madrid es para ti si realmente quieres aprender a reducir tu estrés y ansiedad con Mindfulness desde el autoconocimiento que brinda el Eneagrama.

En esta ocasión, vamos a profundizar en tres áreas de la práctica de Mindfulness y el autoconocimiento con Eneagrama. Estas son:

  1. Aprender técnicas de meditación de Atención Plena que te permitan generar la calma mental que buscas para sentirte bien, reducir tu estrés y dejar de darle tantas vueltas a las cosas.
  2. Explorar, conocer y aprender a fomentar la versión más positiva de tu eneatipo, minimizando así los desajustes de tu personalidad que habitualmente te ponen en dificultad.
  3. Generar emociones positivas y alinear tu vida con tus valores e ideales, para que seas capaz de mantener un estado interno cómodo, ganar autoestima y sentirte en paz.

También es importante recordarte que:

  • Si en tu caso, no tienes conocimientos previos de Mindfulness y/o de eneagrama, no te preocupes, una vez hayas formalizado tu reserva, te enviaremos por e-mail un pack de bienvenida compuesto por  vídeos, textos, audios y  un test de personalidad para que vengas al retiro sabiendo lo suficiente.
  • Aunque como verás en el programa del retiro, los momentos de práctica intensiva de meditación en silencio, son principalmente en la mañana y en la tarde-noche, a lo largo del día, habrá numerosos momentos para practicar.
  • Pese a no ser un retiro en silencio, si que vamos a crear un ambiente tranquilo y lo más silencioso posible, para facilitar la introspección. La idea general es aprender y conectar con la calma, para desde ahí generar cambios, por tanto lograr un ambiente de quietud durante estos días, es un objetivo principal

 

 

mindfulness y eneagrama: nuevo canal de youtube

 

Seguidamente, te indicamos el programa que hemos diseñado para este fin de semana:

 

Viernes: Bienvenida.

 

17 a 19:00 horas: entrada y registro

19:00 a 21 horas: bienvenida e introducción al retiro

21 horas: cena y tiempo libre

22:15 a 23 horas: práctica de Mindfulness en grupo (opcional)

 

Sábado: Mindfulness para la calma mental, autoconocimiento y cambio en positivo con el Eneagrama.

 

7 a 9 horas: práctica de Mindfulness en grupo

9 horas: desayuno y tiempo libre

10:15 a 14 horas: Reducción de estrés y gestión emocional basadas en Mindfulness (teoría y práctica)

14 horas: comida y tiempo libre

16:30 a 21 horas: Eneagrama en positivo

  • Los 9 eneatipos y los 3 instintos.
  • Virtudes y talentos de los 9 eneatipos. Como fomentar nuestra mejor versión.
  • Utilidad de los instintos en la vida diaria para lograr nuestros propósitos
  • Del autoconocimiento a la autoestima

21 horas: cena y tiempo libre

22:15 a 23 horas: práctica en grupo (opcional)

 

Domingo: Mindfulness aplicado al Eneagrama

7 a 9 horas: práctica en grupo en silencio

9 horas: desayuno en silencio y tiempo libre

10:15 a 12 horas: Mindfulness no es solo meditar. La importancia de poner consciencia en nuestros actos e intenciones

12 a 14 horas: Eneagrama: 9 razones para practicar Mindfulness y 9 formas de meditar

14 horas: comida y despedida.

 

A continuación te explico algunos aspectos importantes a tener en cuenta a la hora de participar en un retiro de Mindfulness y Eneagrama.

 

  1. Aunque parte del retiro es en silencio, habrá una persona encargada de atender cualquier necesidad que te surja durante tu estancia con la que puedes hablar en todo momento.
  2. El instructor por lo tanto, estará a tu entera disposición para que de forma individual y personal ayudarte y orientarte en tu práctica. Para ello habrá espacios durante todo el retiro para tener una charla con él.
  3. Pese a que se recomienda asistir a todas las actividades, si consideras que en alguna prefieres no asistir puedes hacerlo con total libertad. Lo único que por el bien del grupo te rogamos puntualidad a las citas y no entrar en la sala en mitad de las actividades.
  4. Ten en cuenta que la sala dispone de sillas, si meditas en cojín o banquito llévate los tuyos de casa.
  5. No te olvides traer papel y boli, ropa cómoda y de abrigo ya que realizaremos meditación caminando en el exterior, y una esterilla o mantita por si quieres hacer ejercicios de estiramientos o Yoga.
  6. Si necesitas llegar más tarde de las horas programadas para la entrada y el registro, o salir antes el domingo, puedes hacerlo. Déjalo saber unos días antes del retiro, para poderte facilitar la gestión.
  7. Se entregará un  manual impreso, materiales extra vía e-mail, así como un certificado de asistencia vía e-mail a quien lo solicite.
  8. Si necesitas un régimen de alimentación especial, déjanoslo saber con tiempo para avisar a la casa para que pueda proveerse de lo necesario. No obstante la alimentación será principalmente vegetariana

 

¿Quieres participar de este retiro?, aquí tienes la información sobre como inscribirte:

 

 

Fechas: viernes 20, sábado 21 y domingo 22 de marzo de 2020

Lugar: Casa Marista Fuentenueva. Carretera de Guadarrama Km 5,5. San Lorenzo del Escorial, Madrid.

Cómo llegar y localización: en este ENLACE tienes toda la información

Precio: 230€. Incluye pensión completa y alojamiento en habitación doble o individual, refrigerio a media mañana y media tarde.

Reserva: 50€ por transferencia (solicitar número de cuenta por e-mail). El resto del pago lo puedes hacer cuando llegues al retiro al registrarte o también por transferencia antes del día 18 de marzo. (Para cancelaciones hasta el 9 de marzo se devolverá la señal, menos 20€ en concepto de gastos por el material que recibirás al formalizar tu reserva).

Becas de apoyo: a personas en paro, o en situaciones económicas especiales.

No dudes en ponerte en contacto conmigo para cualquier duda, aclaración y ampliar información:

Fernando Mancebo

fernando@gestionestrés.com

Teléfono y WhatsApp: 610 084 331

Solicita información a través de este formulario, indicando en el asunto «retiro de Mindfulness y Eneagrama en Madrid»:

 

     

     

     

    Detalles

    Comienza:
    marzo 20 ― 5:00 pm
    Finaliza:
    marzo 22 ― 5:00 pm
    Categorías del Evento:
    ,
    Etiquetas del Evento:
    , , , , , ,
    Web:
    gestionestres.com

    Organizador

    Fernando Mancebo
    Web:
    gestionestres.com

    Local

    Casa Marista Fuentenueva
    Carretera de Guadarrama, Km. 5,5
    San Lorenzo de El Escorial, Madrid 28200 España
    + Google Map
    Teléfono:
    610084331
    Web:
    http://www.fuentenueva.maristasiberica.es