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2. Mindfulness archivos - Página 3 de 3 - Gestión del estrés
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2. Mindfulness

La aceptación no es resignación exactamente. La diferencia principal es que la aceptación está basada en la sabiduría, en comprender que las cosas son como son y en reconocer lo que no tenemos capacidad de cambiar porque no depende de nosotros. En cambio la resignación...

¿Cuántas veces hemos oído eso de: “si volviera a nacer haría esto de tal forma”, “me lo tendría que haber pensado dos veces”, “como pude haber dicho tal cosa”, “que pena no haber disfrutado más de aquellas vacaciones”, “si hubiera amado más a tal persona”,…?...

Estamos rodeados de ruido. Lo asumimos como algo normal en nuestras vidas. Incluso lo echamos de menos si el ambiente es demasiado silencioso, hasta puede llegar a deprimirnos o a asustarnos.  Decía Thomas Carlyle (pensador Escocés del siglo XIX): “el silencio es el elemento en el...

Cuando decimos que tal o cual cosa “no nos cabe en la cabeza”, ¿a que nos estamos refiriendo exactamente? Cuando queremos entrar en una discoteca y el portero nos dice que no es posible por que el “aforo está completo”, ¿Qué nos quiere decir? Ambas situaciones son...

Habitualmente se considera a una persona como “muy abierta” cuando es habladora. Ese tipo de personas que entablan conversación con todo el mundo, te cuentan sus cosas, anécdotas, comparten lo que saben, te hablan de sus viajes y tienen opiniones de todo y para todo:...

  CUATRO ASPECTOS CLAVE SOBRE CÓMO PUEDE AYUDARTE A REDUCIR Y GESTIONAR EL ESTRÉS LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS   Nuestras mentes de algún modo están entrenadas en el hábito de solucionar problemas y conseguir cosas. Estamos habituados a sufrir, incluso podemos llegar a creer que es “lo normal”. El...

  Antes de iniciarnos en la práctica de Mindfulness, conviene tener muy en cuenta una serie de recomendaciones para desarrollarlas cada vez que nos sentemos a meditar:   ACTITUD Y COMPROMISO - Nuestra consciencia e intención ha de estar enfocada en generar un estado de presencia en el momento...

Un aproximación a la meditación de Atención Plena   En este artículo, voy a exponer algunos aspectos fundamentales para ayudarte a entender qué es y qué no es Mindfulness, y como se ha adaptado la práctica de la meditación budista a nuestros días. Por Fernando Mancebo   Cuál es...