fbpx
2. Mindfulness archivos - Página 2 de 3 - Gestión del estrés
-1
archive,paged,category,category-mindfulness,category-2,paged-2,category-paged-2,bridge-core-2.4.7,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-23.2,qode-theme-bridge,qode_advanced_footer_responsive_1000,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.0,vc_responsive
 

2. Mindfulness

En este artículo me gustaría contarte cuál es mi método de gestión eficaz del tiempo favorito, de forma que las tareas no se me "amontonen", y poder equilibrar mi vida personal y mi actividad profesional. ¿Por qué "calendario de agobios"?, quizás te preguntes que hace la...

Gestión del pensamiento rumiante: ¿sabes cómo pensar? ¿Has pasado alguna noche sin poder dormir, con un pensamiento o idea repetitiva dando vueltas en bucle en tu cabeza de forma obsesiva? Sobre este tipo de actividad mental, que tanto estrés, insomnio y malestar, nos puede llegar a...

Una práctica regular de Mindfulness va a ayudarnos a que nuestro estrés, pensamientos y emociones negativas tengan un efecto cada vez menor, que su duración vaya siendo mas breve cada día, que nuestra capacidad de recuperar el equilibrio cuando aparezcan esos estados problemáticos aumente considerablemente. Poco...

8 consejos para practicar Mindfulness durante las actividades de tu vida diaria   La práctica de Mindfulness o Atención Plena, no se reduce solo a sentarnos unos minutos al día para meditar. Para que la práctica de instaure en tu vida de forma estable, en este artículo...

En general, uno de los motivos más habituales por los que el ser humano sufre, es por el deseo de que las cosas no cambien, que todo permanezca tal cuál es para bien y por sorprendente que parezca, hasta para mal en muchas ocasiones. No ver,...

    La mente es como un mono saltando de rama en rama. Va de objeto en objeto, de idea en idea, de estímulo en estímulo, si te fijas ni siquiera eres tu quién lo controla. Vas al cine a ver el estreno que tanto esperabas y a...

Mindfulness y Eneagrama: el mapa no es el territorio   Mindfulness Aplicado a la Personalidad para el Autoconocimiento con Eneagrama: Método MAPA "El mapa, no es el territorio". Seguramente has oído en alguna ocasión esta frase. Pertenece al lingüista Alfred Korzybski, y es uno de los pilares básicos...

Cuenta una historia Budista, que iban caminando  por el bosque dos monjes y al llegar a un río que tenían que cruzar, se encontraron con una joven muy asustada y llorando por que debía llegar a la otra orilla para continuar su camino y temía...

La traducción literal del latín de la palabra “compasión”, sería “sufrir con”. Si una persona sufre, tú sufres con ella. Por otro lado, la herencia cultural occidental ha contribuido a que el concepto de autocompasión se asocie de algún modo a sentimientos egoístas. Compasión y lástima, aunque...