Mindfulness y Estoicismo para gestionar una crisis Cómo la filosofía puede ayudarnos a superar momentos difíciles Son momentos extraños. De un día para otro, todo ha cambiado. El temor al contagio por el coronavirus , ha transformado al mundo en el escenario de una película apocalíptica. Nuestro...
La importancia de entender bien que es el Eneagrama, es clave para utilizarlo de forma correcta El Eneagrama no es "un juego" para clasificar personas. Es una herramienta muy útil de autoconocimiento y desarrollo personal, que bien aprendida y usada con criterio, puede ayudarte a comprender...
El verdadero significado de la Autocompasión En este artículo, Asier Bernaola Andraca, Coach ACC y Mentor (experto en PNL, Eneagrama, Mindfulness y Compasión), para la transformación y el crecimiento personal y profesional. Profesor acreditado de Eneagrama, Mindfulness (MBSR) y Compasión(MSC), nos explica qué es la autocompasión....
Cómo distinguir a la Autocompasión de otros conceptos que pueden parecer afines Asier Bernaola Andraca, Coach ACC y Mentor (experto en PNL, Eneagrama, Mindfulness y Compasión), para la transformación y el crecimiento personal y profesional. Profesor acreditado de Eneagrama, Mindfulness (MBSR) y Autocompasión(MSC). Nos habla y...
En este artículo, Asier Bernaola Andraca, profesor de Mindfulness por la Universidad de Brown, amigo y colaborador de gestionestres.com, nos cuenta los beneficios que pueden conllevar participar en un programa MBSR de 8 semanas. Beneficios generales del programa MBSR de 8 semanas Desarrollar una mayor toma...
Podemos llegar a pensar que tener estrés es solamente un estado de hiperactividad, y con las sensaciones desagradables, físicas y mentales, asociadas a ese estado. Pero son más cosas y en este artículo te vamos a contar cómo saber si tienes estrés. Aunque hemos hablado del...
En este artículo me gustaría contarte 5 motivos para hacer un retiro de meditación Mindfulness. Es cierto que no son los únicos, pero si importantes razones que merecen la pena ser tenidas en cuenta si estás pensando asistir a alguno. El primer motivo para hacer un...
Entender como afecta el estrés a tu personalidad, es fundamental para darte perfecta cuenta de cuáles son los patrones menos positivos de tu eneatipo, y del mismo modo, un conocimiento esencial para entender a los demás. En definitiva, desde el trabajo con el Eneagrama, es...
¿Quieres empezar a practicar meditación y no sabes por donde empezar?, no te preocupes, en este artículo y en el enlace al vídeo te ofrezco 5 consejos clave para empezar a practicar Mindfulness. A día de hoy son bien conocidos los beneficios que aporta a tu salud...
Aprender cómo vivir con menos estrés es algo que se entrena. El estrés no es algo que dependa tanto de las cosas como de nuestra forma de relacionarnos con ellas. Por eso la práctica de Mindfulness es tan importante para salir del "piloto automático" y...