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artículos - Página 4 de 6 - Gestión del estrés
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El doctor Húngaro Hans Selye, descubrió el mecanismo del estrés en los años 20, lo llamó “el síndrome de sólo estar enfermo” y lo definió como una “respuesta corporal no específica ante cualquier demanda no específica”. El estrés es una respuesta fisiológica de defensa primitiva del...

Entender bien la teoría de los sesgos instintivos es pieza clave para conocer de forma completa el Eneagrama. En realidad más que nueve eneatipos, el Eneagrama nos describe 27 subtipos de personalidad al multiplicar los 9 tipos de personalidad por los tres instintos. Los instintos son...

  A lo largo de muchos años de trabajo personal de auto conocimiento, he encontrado dos "herramientas" que personalmente me han resultado fundamentales: la práctica de Mindfulness y el conocimiento del Eneagrama. De esta práctica conjunta experimentada en primera persona, he creado el método MAPA: MINDFULNESS...

La aceptación no es resignación exactamente. La diferencia principal es que la aceptación está basada en la sabiduría, en comprender que las cosas son como son y en reconocer lo que no tenemos capacidad de cambiar porque no depende de nosotros. En cambio la resignación...

¿Cuántas veces hemos oído eso de: “si volviera a nacer haría esto de tal forma”, “me lo tendría que haber pensado dos veces”, “como pude haber dicho tal cosa”, “que pena no haber disfrutado más de aquellas vacaciones”, “si hubiera amado más a tal persona”,…?...