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el Blog deFernando Mancebo - Página 4 de 5 - Gestión del estrés
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el Blog de
Fernando Mancebo

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  • 1. Gestión del estrés
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¿Cuántas veces hemos oído eso de: “si volviera a nacer haría esto de tal forma”, “me lo tendría que haber pensado dos veces”, “como pude haber dicho tal cosa”, “que pena no haber disfrutado más de aquellas vacaciones”, “si hubiera amado más a tal persona”,…?...

Estamos rodeados de ruido. Lo asumimos como algo normal en nuestras vidas. Incluso lo echamos de menos si el ambiente es demasiado silencioso, hasta puede llegar a deprimirnos o a asustarnos.  Decía Thomas Carlyle (pensador Escocés del siglo XIX): “el silencio es el elemento en el...

Cuando decimos que tal o cual cosa “no nos cabe en la cabeza”, ¿a que nos estamos refiriendo exactamente? Cuando queremos entrar en una discoteca y el portero nos dice que no es posible por que el “aforo está completo”, ¿Qué nos quiere decir? Ambas situaciones son...

Habitualmente se considera a una persona como “muy abierta” cuando es habladora. Ese tipo de personas que entablan conversación con todo el mundo, te cuentan sus cosas, anécdotas, comparten lo que saben, te hablan de sus viajes y tienen opiniones de todo y para todo:...

La zona de confort es ese pequeño círculo en el que nos condenamos a vivir y a dar vueltas quejándonos, sufriendo, no avanzando, perjudicando nuestra salud, haciendo siempre lo mismo aunque no nos guste, privándonos de conocer gente y sitios nuevos interesantes, etc… en la...

El coaching es un proceso de acompañamiento en el que el Coach te va a ayudar a que logres tus objetivos personales o profesionales a través de tus propios recursos. El coaching se inspira en la “Mayéutica Socrática”. Sócrates se comparaba con una parturienta, en el...

  CUATRO ASPECTOS CLAVE SOBRE CÓMO PUEDE AYUDARTE A REDUCIR Y GESTIONAR EL ESTRÉS LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS   Nuestras mentes de algún modo están entrenadas en el hábito de solucionar problemas y conseguir cosas. Estamos habituados a sufrir, incluso podemos llegar a creer que es “lo normal”. El...

En los años 90, el doctor Andrew Armour diseñó el software de Coherencia Cardiaca. El programa informático empezó siendo un sistema analítico, pero observaron que los pacientes variaban su estado observando los resultados en la pantalla, por lo que fueron perfeccionándolo hasta lograr la versión...

La medicina China descubrió hace 5000 años que el “órgano maestro” es el corazón y no el cerebro. En Occidente, no fue hasta los años 70 - cuando dos investigadores Franceses, Gahery y Vigier, estimularon el nervio vago, encargado de transportar una señal del corazón...