. Cuando nos dispongamos a emprender la práctica de la meditación, hay que tener en cuenta que es muy probable que la mente se resista a incorporar un hábito nuevo en su rutina. Por lo tanto conviene prestar atención a nuestros auto sabotajes y darnos...
Una práctica regular de Mindfulness va a ayudarnos a que nuestro estrés, pensamientos y emociones negativas tengan un efecto cada vez menor, que su duración vaya siendo mas breve cada día, que nuestra capacidad de recuperar el equilibrio cuando aparezcan esos estados problemáticos aumente considerablemente. Poco...
8 consejos para practicar Mindfulness durante las actividades de tu vida diaria La práctica de Mindfulness o Atención Plena, no se reduce solo a sentarnos unos minutos al día para meditar. Para que la práctica de instaure en tu vida de forma estable, en este artículo...
En general, uno de los motivos más habituales por los que el ser humano sufre, es por el deseo de que las cosas no cambien, que todo permanezca tal cuál es para bien y por sorprendente que parezca, hasta para mal en muchas ocasiones. No ver,...
La mente es como un mono saltando de rama en rama. Va de objeto en objeto, de idea en idea, de estímulo en estímulo, si te fijas ni siquiera eres tu quién lo controla. Vas al cine a ver el estreno que tanto esperabas y a...
¿Has oído hablar del Eneagrama?. No sería raro, cada vez es más popular esta herramienta de autoconocimiento por su eficacia en distintos ámbitos del desarrollo personal, la terapia como en la empresa. En este artículo te voy a contar qué es el Eneagrama y para...
Mindfulness y Eneagrama: el mapa no es el territorio Mindfulness Aplicado a la Personalidad para el Autoconocimiento con Eneagrama: Método MAPA "El mapa, no es el territorio". Seguramente has oído en alguna ocasión esta frase. Pertenece al lingüista Alfred Korzybski, y es uno de los pilares básicos...
Eneagrama e instintos en las relaciones personales: psicología y biología juntas. En este post te cuento la importancia de entender bien la interacción de Eneagrama e instintos en las relaciones personales, para comprender la forma en la que determina nuestra forma de interactuar en el mundo. Los...
El doctor Húngaro Hans Selye, descubrió el mecanismo del estrés en los años 20, lo llamó “el síndrome de sólo estar enfermo” y lo definió como una “respuesta corporal no específica ante cualquier demanda no específica”. El estrés es una respuesta fisiológica de defensa primitiva del...