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agosto 2018 - Gestión del estrés
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agosto 2018

  A lo largo de muchos años de trabajo personal de auto conocimiento, he encontrado dos "herramientas" que personalmente me han resultado fundamentales: la práctica de Mindfulness y el conocimiento del Eneagrama. De esta práctica conjunta experimentada en primera persona, he creado el método MAPA: MINDFULNESS...

La aceptación no es resignación exactamente. La diferencia principal es que la aceptación está basada en la sabiduría, en comprender que las cosas son como son y en reconocer lo que no tenemos capacidad de cambiar porque no depende de nosotros. En cambio la resignación...

¿Cuántas veces hemos oído eso de: “si volviera a nacer haría esto de tal forma”, “me lo tendría que haber pensado dos veces”, “como pude haber dicho tal cosa”, “que pena no haber disfrutado más de aquellas vacaciones”, “si hubiera amado más a tal persona”,…?...

Cuando decimos que tal o cual cosa “no nos cabe en la cabeza”, ¿a que nos estamos refiriendo exactamente? Cuando queremos entrar en una discoteca y el portero nos dice que no es posible por que el “aforo está completo”, ¿Qué nos quiere decir? Ambas situaciones son...

La zona de confort es ese pequeño círculo en el que nos condenamos a vivir y a dar vueltas quejándonos, sufriendo, no avanzando, perjudicando nuestra salud, haciendo siempre lo mismo aunque no nos guste, privándonos de conocer gente y sitios nuevos interesantes, etc… en la...