Cuenta una historia Budista, que iban caminando por el bosque dos monjes y al llegar a un río que tenían que cruzar, se encontraron con una joven muy asustada y llorando por que debía llegar a la otra orilla para continuar su camino y temía...
La traducción literal del latín de la palabra “compasión”, sería “sufrir con”. Si una persona sufre, tú sufres con ella. Por otro lado, la herencia cultural occidental ha contribuido a que el concepto de autocompasión se asocie de algún modo a sentimientos egoístas. Compasión y lástima, aunque...
La aceptación no es resignación exactamente. La diferencia principal es que la aceptación está basada en la sabiduría, en comprender que las cosas son como son y en reconocer lo que no tenemos capacidad de cambiar porque no depende de nosotros. En cambio la resignación...
¿Cuántas veces hemos oído eso de: “si volviera a nacer haría esto de tal forma”, “me lo tendría que haber pensado dos veces”, “como pude haber dicho tal cosa”, “que pena no haber disfrutado más de aquellas vacaciones”, “si hubiera amado más a tal persona”,…?...
Estamos rodeados de ruido. Lo asumimos como algo normal en nuestras vidas. Incluso lo echamos de menos si el ambiente es demasiado silencioso, hasta puede llegar a deprimirnos o a asustarnos. Decía Thomas Carlyle (pensador Escocés del siglo XIX): “el silencio es el elemento en el...
Cuando decimos que tal o cual cosa “no nos cabe en la cabeza”, ¿a que nos estamos refiriendo exactamente? Cuando queremos entrar en una discoteca y el portero nos dice que no es posible por que el “aforo está completo”, ¿Qué nos quiere decir? Ambas situaciones son...
Habitualmente se considera a una persona como “muy abierta” cuando es habladora. Ese tipo de personas que entablan conversación con todo el mundo, te cuentan sus cosas, anécdotas, comparten lo que saben, te hablan de sus viajes y tienen opiniones de todo y para todo:...
La zona de confort es ese pequeño círculo en el que nos condenamos a vivir y a dar vueltas quejándonos, sufriendo, no avanzando, perjudicando nuestra salud, haciendo siempre lo mismo aunque no nos guste, privándonos de conocer gente y sitios nuevos interesantes, etc… en la...
El coaching es un proceso de acompañamiento en el que el Coach te va a ayudar a que logres tus objetivos personales o profesionales a través de tus propios recursos. El coaching se inspira en la “Mayéutica Socrática”. Sócrates se comparaba con una parturienta, en el...
CUATRO ASPECTOS CLAVE SOBRE CÓMO PUEDE AYUDARTE A REDUCIR Y GESTIONAR EL ESTRÉS LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Nuestras mentes de algún modo están entrenadas en el hábito de solucionar problemas y conseguir cosas. Estamos habituados a sufrir, incluso podemos llegar a creer que es “lo normal”. El...